12 lat

wiek-w tym roku 19 lat staż-trenuje od około 3 lat najbliższy cel sportowy-nabranie w miare czystej masy mięśniowej planowana dieta zgodna z celem-6 posiłków węgli około 5-6g,białka 2,5g,tłuszcze 0,5g//kg masy planowany trening zgodny z celem-split 4 razy/tydzień,bądz hst-3 razy w tyg. znane rekordy-płaska 100*2,MC-130kg*6powt ostatnio (6 [...]

I. Wiek: 17 lat II. Staz treningowy: 5 miesiacy bez przerwy , wczesniej trenowalem 6 lat pływanie III. Najblizszy cel sportowy: redukcja:) IV.Planowana dieta: 6 posilkow dziennie Bialko 2.5g Weglowodany 1,6g Tluszcze 1g teraz mam diete zbilansowaną:) V. Planowany trening:4 razy w tygodniu siłowy:)w reszte dni aeroby. poniedziałek:biceps+plecy [...]

Ankieta Do Testu Machine Man Combo - Boyen Wiek- 21 lat Wzrost- 175 cm Waga- 82 kg Staż treningowy - ~ 5 lat(z przerwami) Najbliższy cel sportowy - siła+masa dobrej jakości Dieta- 1.musli z mlekiem 2.pierś z kurczaka/indyka,ryż/makaron,surówka 3.pierś z kurczaka/indyka, ryż/makaron, surówka 4.tuńczyk,chleb razowy/ryż 5.twaróg/serek wiejski [...]

ANKIETA: - wiek: 27 lat - staż treningowy: ok. 5 lat - najbliższy cel sportowy: redukcja, forma na lato - planowana dieta zgodna z celem: zbilansowana dieta z większą podażą białka - planowany trening zgodny z celem: trening obwodowy 4 razy w tygodniu i trening aerobowy 6 razy w tygodniu -rekordy maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: WL 135kg MC [...]

-Wiek: 27 lat -Staż treningowy: 9 lat z przerwami (kontuzje) -Najbliższy cel sportowy: budowa masy mięśniowej: poprawa mięśni klatki piersiowej, mięśni brzucha, oraz powrót do treningów mięśni nóg po kontuzji. Cel długoterminowy: start w Mistrzostwach Polski Federacji NAC w 2014 r. -Planowana dieta zgodna z celem: stopniowe zwiększanie [...]

ANKIETA: - Wiek - 25 lat - Waga - 85kg - Staż treningowy - ok. 3-4 lat - Najbliższy cel sportowy - redukcja masy ciała, forma życiowa :) - Planowana dieta zgodna z celem - Low Carb wg zapotrzebowania - B - 2g/kg, W-1-1,5g /kg, Reszta kcal z tłuszczy - Planowany trening zgodny z celem - Trening Split + aeroby 3x w tygodniu.. - Jeśli są znane to [...]

1. wiek : 25 lat 2. staż treningowy : 6 lat 3. najbliższy cel sportowy :Masa, poprawa szerokości 4. planowana dieta zgodna z celem : Około 3700 kcal, Białka 3,5 g na kg, tłuszcz 1 g, reszta węglowodany 5. planowany trening zgodny z celem : Split 4 -dniowy 6: Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : WL 140 kg x 10, Przysiad 250 kg, MC 200 [...]

[...] odkładaj kanapkę na talerzyk. Sięgnij po nią gdy będziesz mieć puste usta. Wypij szklankę wody przed posiłkiem. Jedz powoli i dokładnie przeżuwaj. Nie zjadaj czegoś tylko dlatego, że mogłoby się zmarnować. Usuwaj skórkę z drobiu. Śmietanę zastępuj kefirem lub jogurtem. W przybliżeniu tak powinien wyglądać "rozpis" kaloryczny [...]

[...] Ci łatwiej, chodź znajdą się też gorsze dni, kiedy będziesz miał dosyć. Z drugiej strony nie jest aż tak źle, moja siostra pływa zawodowo i odkąd skończyła bodajże 10 czy 11 lat wstaje o 4:30 dojeżdża na trening na 6, później od razu szkoła i po kolejny trening (w domu jest około 19). Jeśli ona daje rady (już kilka lat) to taki chłop jak Ty, też [...]

Choćbym miał wziąć kredyt to bym kupił zwykle z tym gownem na dłuższa metę och**albym. Strata czasu Dokładnie jak już potrenujesz na wypasie pare lat to człowiek za wygodny Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 12:39:57 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-04-09 12:40:08

[...] słów i tu szacunek pełny bo szczere, miłe i ciepłe osoby, uwielbiam takich ludzi. Dodatkowo udało się trafić z Łukaszem, lasican1 z forum, który jest moim przyjacielem od lat, wpłynął bardzo mocno na moje życie, zawsze mogę na niego liczyć i dzięki niemu poznałem tez Dawida. A to tez było kluczowe w moim życiu. Fajnie ze udalo się choc chwile [...]

[...] wegle niskie, srednie, wysokie? moze to ruszy te moje uparte cialko :) ale jak to wyglada i jaka kalorycznosc przyjac :) bazylka, na 1000kcal to juz kiedys bylam, jak mialam lat nascie ;) kiepska dieta ;) 1300kcal bylo wczesniej na "ruszenie", teraz jest 1600kcal, na regenerze bedzie pewnie wiecej,choc przyznam ze czasem u rodzicow jem [...]

[...] wypocic, spotkac znajome twarze na sciance, odstresowac sie... mam przestac wazyc i liczyc kcal? czlowiek sie poci, stara a tu nic mu nie wychodzi... jesc intuicyjnie? ja od lat mam w glowie kalkulator...pewnie ze chcialabym jesc "na czuja", byc wyluzowana i zaczac wreszcie chudnac pomimo ze np. raz w tyg zjem z chlopakiem pizze albo [...]

[...] juz mnie wypuszczono z zaleceniem nieprzemeczania sie i odpoczynku. czekaja mnie po nowym roku badania neurologiczne (tata mial kiedys wylew i tetniaka a ja sama 15 lat temu mialam powazny wypadek samochodowy - uraz glowy). ale humor mnie nie puszcza przynajmniej nie utylam zbytnio od nadmiaru swiatecznych smakolykow choc wiadomo, ze [...]

Dzieki Patka, ja zaburzenia okresu mam od lat...U mnie w rodzinie zaburzenia sprawy kobiecych sa chyba jakies dziedziczne...powiekszone jajniki, tylozgiecia macicy, poronienia, nieregularne miesiaczki...Tabletek anty nie biore od listopada. Narazie nadal cwicze i dietuje sie. Ja sie w zyciu nie poddam bez walki Iza, wytlumacz mi cos...Malo jem, [...]

Witaj dtopboxer. Jestem w takiej sytuacji jak ty tzn. Po usunięciu jadra. Ja miałem zabieg 8 lat temu, udało się bez chemii sam zabieg. Teraz 8 lat minęło i raz na rok kontrola. Ale do sedn. Na początku było ok z poziomem, nawet drugie dziecko zrobiłem, teraz kiedy mam 36 lat i siłownia zagościła i mnie na dobre, uwielbiam ćwiczyć i jeść [...]

[...] Poprzedni klub Kahna - Karlsruhe - sprzedał go do monachijskiego zespołu za 1,8 miliona euro. Oliver Kahn rozpoczął grę w piłkarskim klubie z Karslruhe już w wieku sześciu lat - rok po zdobyciu przez Niemcy tytułu mistrzów świata w 1974 r. Stopniowo przechodził przez wszystkie szczeble młodzieżowego futbolu, by w wieku 18 lat zadebiutować w [...]

[...] 75 KG: 5. Sławomir Marek – 150 KG 6. Adam Parzentny – 95 KG 7. Edward Limański - 80 letni zawodnik – 55 KG Kategoria do 85 KG: 8. Marek Gruszecki - masters Weteran 49 lat - 130 KG 9. Mariusz Wojcik – 120 KG 10. Mateusz Tuszyński – 120 KG 11. Mateusz Schmidla – 110 KG. 12. Robert Mendak – 100 KG Kategoria do 90 KG: 13. Łukasz Cieślak [...]

No ja niestety tez to mam i to i to chyba najdluzej z was bo juz jakies 10 lat!!! Teraz mam 22 , ale dokupi nie zaczalem pakowac (wczesniej bylem dosc szcuply) to jakos mi nie przeszkadzalo, teraz kiedy rozbudowalem sobie klatke te nabrzmiale sutki staly sie bardziej widoczne ( czyli od jakis 3 lat). Na samym poczatku poszedlem do lek rodzinnego i [...]

[...] sie o 180 stopni ) . Oczywiscie jak zobaczy podwyzszoną prolaktyne to o operacji na NFZ nie ma mowy bo to przeciez prolaktyna jest przyczyną, chociaz wiadomo ze po paru latach to bromo gowno pomoże, no chyba ze ktos sie skapował od razu ze mu cyce rosną, a nie po paru latach. Oczywiscie podwyzszona prolaktyna nie jest prawidłowa i jesli [...]